ดังนั้นคุณจึงรู้สึกหดหู่ใจ คุณรู้เรื่องนี้เพราะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบอกคุณเช่นนั้น หรือคุณเคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนและไม่ได้มีอาการผิดปกติ หรือบางทีคุณอาจสงสัยว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณเคยใช้แบบสอบถามคัดกรองออนไลน์ที่แนะนำการวินิจฉัยโรค และเพียงแค่ต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อยืนยัน อะไรตอนนี้? จิตบำบัดยังคงเป็นรากฐานที่สำคัญของการรักษา การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นการบำบัดที่มีการศึกษามากที่สุด แต่รูปแบบอื่นๆ ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน CBT
ทำงานโดยจัดการกับความคิดและพฤติกรรมที่ส่งผลต่อภาวะซึมเศร้า
เมื่อผู้คนรู้สึกหดหู่ใจ พวกเขามักจะปลีกตัวออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก พวกเขาไม่ชอบปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอีกต่อไปและคิดว่าพวกเขาไม่น่าคบหาสมาคม การใช้เวลาอยู่คนเดียวมากขึ้นและใช้เวลาอยู่กับผู้คนที่พวกเขามักจะชอบด้วยน้อยลง ภาวะซึมเศร้าจะแย่ลง นำไปสู่การใช้เวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น เป็นต้น
CBT และการบำบัดอื่นๆ ส่วนใหญ่ทำหน้าที่ทำลายวงจรป้อนกลับนี้โดยการท้าทายความคิดและพฤติกรรมที่เสริมความโดดเดี่ยวทางสังคม และทำให้ผู้คนกลับมามีส่วนร่วมอีกครั้ง
GP ของคุณควรสามารถแนะนำได้ หรือคุณสามารถค้นหาชื่อในไดเรกทอรีที่ สมาคมจิตวิทยา แห่งออสเตรเลียและวิทยาลัยจิตแพทย์แห่งออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ หากคุณอายุระหว่าง 12 ถึง 25 ปีเฮดสเปซเป็นตัวเลือกที่ดี
นักบำบัดส่วนใหญ่เป็นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ แต่บางคนมีพื้นฐานด้านกิจกรรมบำบัดและงานสังคมสงเคราะห์ ที่จริงแล้ว ไม่จำเป็นต้องมีคุณวุฒิอย่างเป็นทางการในการทำงานเป็นนักบำบัดโรค ลูกสาววัย 5 ขวบของฉันสามารถปูไม้มุงหลังคาได้ แต่มันกลายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับการขอเงินคืน รวมถึงความรู้สึกมั่นใจว่าคุณกำลังเจอคนที่มีความสามารถในระดับหนึ่ง
โครงการMedicare Better Accessให้ส่วนลดสำหรับการบำบัดสูงสุด 10 ครั้งต่อปีเพื่อพบนักจิตวิทยา นักสังคมสงเคราะห์ หรือนักกิจกรรมบำบัด
ในการเข้าถึง คุณต้องมีผู้อ้างอิงจาก GP และจำนวนเงินคืนที่คุณได้รับจะขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของนักบำบัด อาจครอบคลุมค่าธรรมเนียมนักบำบัดทั้งหมด หรืออาจมีช่องว่าง คุณจะได้รับส่วนลดที่สูงขึ้นหากไปพบจิตแพทย์ ซึ่งสามารถเสนอการบำบัดได้สูงสุด 50 ครั้งต่อปี ค่าธรรมเนียมของพวกเขามีแนวโน้มที่จะสูงขึ้น ซึ่งหมายถึงช่องว่างที่มากขึ้นระหว่างสิ่งที่คุณจ่ายและเงินคืนที่คุณได้รับ
มีตัวเลือกอื่น ๆ แม้ว่าคุณอาจมีสิทธิ์ได้รับเงินคืนจากกองทุนประกัน
สุขภาพของคุณ และแน่นอน หากคุณสามารถจ่ายได้ คุณก็สามารถจ่ายค่าเซสชันได้ด้วยตัวเอง
จากนั้นก็มีการบำบัดทางออนไลน์ซึ่งการวิจัยชี้ให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมาก มีตัวเลือกมากมายในออสเตรเลีย รวมถึงMoodGYM , e-couchและ This Way Up พวกเขาควรค่าแก่การตรวจสอบ
ยากล่อมประสาท
ยารักษาโรคซึม เศร้าได้รับข่าวร้ายมากมายในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา โดยมีข้อเสนอแนะว่าบริษัทยาได้แสดงประสิทธิผลเกินจริงด้วยการฝังผลลัพธ์ที่ไม่ชัดเจนหรือเชิงลบ
การประเมินหลักฐานอย่างยุติธรรมชี้ให้เห็นว่าโดยรวมแล้วมีประสิทธิภาพ: เพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่การรับประทานยาต้านอาการซึมเศร้าโดยเฉลี่ยแล้วมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้ยาเม็ดน้ำตาล
อาจพิจารณาใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าเมื่อการบำบัดไม่ได้ผล เมื่อไม่ต้องการ (ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการพบนักบำบัด) หรือเมื่ออาการซึมเศร้ารุนแรง
ปัญหาหนึ่งของยาต้านอาการซึมเศร้าคือมักไม่ได้รับการจัดการที่ดี บ่อยครั้งที่แพทย์เขียนสคริปต์และบุคคลนั้นยังคงใช้ยาในปริมาณต่ำและไม่ได้ผลโดยไม่มีการทบทวนเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี
การใช้ยากล่อมประสาทควรได้รับการจัดการอย่างใกล้ชิด Photographee.eu/Shutterstock
ยาต้านอาการซึมเศร้าใช้เวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ก่อนที่จะเริ่มทำงาน ถ้ายังไม่มีผลกระทบอะไรเกิดขึ้น ในตัวอย่างแรกที่มักจะเพิ่มขนาดยา
แต่ถ้ายายังไม่มีผลในเชิงบวกหลังจากผ่านไปหกถึงแปดสัปดาห์ ควรพิจารณาใช้ยาตัวอื่น คุณต้องมาถึงจุดนี้ก่อนจึงจะสามารถระบุได้ว่ายาไม่ได้ผล แต่นอกเหนือจากจุดนี้แล้ว ดูเหมือนจะไม่มีเหตุผลที่จะใช้ยาที่ไม่ได้ผล
การตัดสินใจใดๆ เกี่ยวกับการหยุดยาหรือเปลี่ยนขนาดยา ควรปรึกษาแพทย์ พวกเขาไม่เพียงแต่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกต่าง ๆ เท่านั้น แต่ยังสามารถตรวจสอบอารมณ์ของคุณได้ในขณะที่มีการเปลี่ยนแปลง
วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าคนที่รับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายเป็นประจำจะมีระดับความซึมเศร้าที่ต่ำกว่า สุขภาพกายที่ดีสัมพันธ์กับสุขภาพจิตที่ดี ไม่ว่าการแทรกแซงที่มีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงอาหารหรือเพิ่มสมรรถภาพทางกายจะเป็นวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพหรือไม่ก็ตาม มีความแน่นอนน้อยกว่า
ปัญหาหลักของใบสั่งยาเหล่านี้ อย่างที่ใครก็ตามที่เคยควบคุมอาหารหรือเข้ายิมจะรู้ดี คือการเติมให้เต็มนั้นยาก
การมีร่างกายที่แข็งแรงและรับประทานอาหารที่ดีนั้นดีเสมอ และแพทย์ควรแนะนำบ่อยๆว่าสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้ แต่ในขั้นตอนนี้ ในขณะที่เราศึกษาว่าการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดสามารถทำงานเป็นมาตรการแทรกแซงได้อย่างไร ควรมองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนเสริมของการรักษาที่ได้รับการยอมรับมากขึ้น: ติดตามพวกเขา แต่นอกเหนือจากการบำบัดทางจิต ไม่ใช่แทนที่จะทำ
แนะนำ ufaslot888g / slottosod777
